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预防前列腺癌要做这些运动

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时间:2016-08-05 10:14:44 出处:未知
本文导读:生活当中有很多原因都会,导致男性朋友们患上前列腺癌疾病,而有些原因是可以避免的,比如说改变自己的不良生活习惯,有一个良好的作息时间等等,不过今天小编想为大家介绍的

生活当中有很多原因都会,导致男性朋友们患上前列腺癌疾病,而有些原因是可以避免的,比如说改变自己的不良生活习惯,有一个良好的作息时间等等,不过今天小编想为大家介绍的是,有哪些运动是可以预防前列腺癌的,希望可以帮助到大家。

95%以上的前列腺癌是发生于前列腺腺体组织的腺癌,其发展通常遵循一定的顺序:局限于前列腺内—>侵犯前列腺包膜—>突破前列腺包膜—>侵犯精囊腺—>转移至邻近区域淋巴结—>转移至骨骼和其他脏器。另一种重要的前列腺癌类型是神经内分泌癌或称为小细胞未分化癌,可能起源于神经内分泌细胞而非前列腺腺体。这种类型前列腺癌一般较早出现转移和播散,但并不分泌前列腺特异抗原(PSA),且常规的前列腺癌治疗方法对其作用不明显,反而对化疗较为敏感。

此外,前列腺还可发生一些较少见的恶性肿瘤,如横纹肌肉瘤、平滑肌肉瘤、恶性神经鞘(膜)瘤、恶性间质瘤,以及其他器官的恶性肿瘤转移至前列腺。这些少见肿瘤患者的血清PSA值一般无明显增高,肿瘤体积一般较大,往往产生局部邻近脏器受压迫,大多数患者以排尿和(或)排便困难就诊。

有研究表明,适度的体育锻炼也可以降低前列腺癌的风险,这是因为体育锻炼可保持内分泌稳定,调节免疫功能。

预防前列腺癌快步走+游泳

每周快步走至少3小时,可延缓、甚至预防前列腺癌的扩散,并且只有快步走才能带来这种效果。研究发现,那些每周至少快步走3小时的前列腺癌患者,其病情扩散的速度要比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了57%。

专家建议男性每天进行30分钟游泳,因为,游泳能提高抗病能力,促进前列腺局部血液和淋巴循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎症的消退,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。这是因为,剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,诱发前列腺疾病。

预防前列腺癌运动强度要适中

通过体育锻炼来预防前列腺癌,运动量的大小和运动强度都要适度,运动强度的选择,需根据自己的习惯和年龄来调节,不要太剧烈。另外,骑自行车会导致前列腺炎发作,骑车姿势不正确是主要诱因。骑的时间太久,或者道路比较颠簸,加上座位没有调好,姿势不正确,更容易刺激会阴部,造成前列腺充血,肿胀和损伤。所以,除了姿势正确,运动时间最好每天坚持半小时左右。

前列腺癌较高的发病率告诉我们,预防前列腺癌这种疾病大家应该提到日程当中来了,而上面的文章内容就告诉我们了,怎样进行运动,才可以起到预防前列腺癌的作用,同时正确的进行运动,这点也是非常关键的,所以朋友们忙碌的生活不要再成为自己,不来运动的借口了,为了自己的身体健康,赶快行动起来吧!

责任编辑:灰灰 关键词:前列腺 前列腺癌 运动 预防 强度

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