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在生活中做好哪几点可以预防大肠癌

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时间:2016-06-08 17:13:56 出处:未知
本文导读:在我的现实生活中有很多细节问题需要我们注意,只要我们多加用心,只要我们多加注意,我们就可以避免大肠癌的发生,日常生活中有一些预防措施需要我们注意,只要我们注意到这

在我的现实生活中有很多细节问题需要我们注意,只要我们多加用心,只要我们多加注意,我们就可以避免大肠癌的发生,日常生活中有一些预防措施需要我们注意,只要我们注意到这些就可以避免大肠癌的发生,那么在日常生活中该做好哪些预防措施呢,可以避免大肠癌的发生。

大肠癌在治愈不当的话可能一起一系列的病变,所以在治疗大肠癌时一定要注意方式,其实在平时的生活中我们就可以很好的预防大肠癌的发生,合理地饮食及作息就可以办到。(1)调整饮食习惯和生活方式:由于高蛋白、高脂肪、缺乏维生素A及低纤维素,饮食习惯和生活方式与结肠癌的发生有重要的关系。因此,在饮食习惯和生活方式方面应该提倡增加以高纤维的水果香蕉、绿叶蔬菜(洋白菜、青菜、土豆、红薯等)、谷类(如玉米)粗制的碳水化合物比例,减少脂肪及动物蛋白(如牛肉)及精制碳水化物的比例,增加大便量和肠道排泄速度,这样,一方面可减少肠内中性固醇及胆酸浓度,也就降低了肠内细菌的降解的致癌物质或协同致癌物质,另一方面,因大便量增加,加快了排泄速度,使上述致癌物或协同致癌物质与结肠黏膜接触时间缩短,可减少结肠癌的发病率。

此外,有人认为亚硝胺类化合物中的致癌物质不仅是人类食管癌和胃癌的重要病因,也可能是结肠癌的致病因素之一,为了减少体内亚硝胺的产生,应该①食用富含维生素C的食物,以抑制体内亚硝酸胺的形成。如在吃鸡蛋及火腿时可同时喝一杯桔子汁或增加新鲜蔬菜及水果的食入。②增加维生素E摄入。③正确贮存蔬菜,减少亚硝酸盐生成途径。④尽可能食用新鲜的肉类。总之,尽管结肠癌的确切病因不十分明了,但大量的研究证实结肠癌的发生与饮食习惯和生活方式有重要的关系,应提倡低脂肪、低蛋白、高纤维素及粗制碳水化合物食物为主,多食用新鲜蔬菜及减少亚硝酸胺在体内生成,增加大便量,加速粪便的排泄,在结肠癌的预防上有重要的价值。

以上就是大肠癌的预防措施,以上这些注意事项在我们的生活中应该引起高度的重视,注意到以上的几点,有一个好的生活作息时间,有一个好的饮食习惯就可以避免大肠癌的发生,可以降低大肠癌发生的几率,就让我们为了自己健康的身体,要对自己的生命负责。

责任编辑:灰灰 关键词:大肠癌 发生 结肠 增加 大肠

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